Sauna geneest niet alleen het lichaam, maar ook de ziel. De stoomkamer combineert de functies van een antidepressivum en een kalmerend middel. Het ontspant het menselijke zenuwstelsel en moedigt hem aan om op een nieuwe manier naar alledaagse problemen te kijken.
Om het effect van het bezoeken van de stoomkamer in zijn geheel tot uiting te laten komen, is het belangrijk om een aantal eenvoudige tips te overwegen.
1. Gebruik kruiden of aromatische oliën om uw emotionele toestand op de juiste manier af te stemmen. Etherische oliën worden kant-en-klaar verkocht - met eucalyptus, munt, spar, kamille, jeneverbes en andere toevoegingen. Voordat u de oliën gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen allergie is voor de componenten van de samenstelling.
2. Bij extreem hoge temperaturen ervaart het lichaam stress, wat bijdraagt aan psychologische ontspanning. De revitalisering van het cardiovasculaire systeem vermindert het risico op hartaandoeningen en versterkt het zenuwstelsel. Om ervoor te zorgen dat de procedures uw gezondheid niet schaden, moet u eraan wennen geleidelijk naar de stoomkamer te gaan. De eerste bezoeken duren niet langer dan 10 minuten.
3. Een temperatuurstijging heeft ook invloed op de verbetering van de bloedcirculatie in de hersenen. In de stoomkamer worden de hersencellen verrijkt met zuurstof en krijgen de vaten elasticiteit en kracht. In de praktijk leidt dit effect tot positieve resultaten voor mentale prestaties. Badmeesters merken dat naar de stoomkamer gaan helpt om een moeilijk probleem op te lossen.
4. Drink geen alcoholische dranken tijdens en na de stoomkamer. Alcoholische dranken verzwakken het lichaam, wat in warme omstandigheden tot onvoorspelbare gevolgen leidt - van vergiftiging tot uitdroging. Als alternatief zijn sappen, niet-koolzuurhoudend kwas, compotes en water geschikt.
5. Probeer te verharden. Badreizen eindigen vaak met contrasterende procedures - springen in een ijsgat of in een ijsbad. Deze traditie maakt het niet alleen mogelijk om het immuunsysteem te versterken, maar ook om een lading endorfine te krijgen. De plotselinge temperatuurverandering leidt tot het vrijkomen van adrenaline, wat het lichaam en de ziel helpt te "schudden". Een koele douche is ook een goed uitgangspunt.
6. Een bezoek aan de sauna impliceert een afgemeten tijdverdrijf en ontspanning. Probeer een aparte vrije dag te reserveren voor badprocedures en wissel deze niet af met werk, vergaderingen en andere activiteiten. De stoomkamer ontspant het lichaam en werkt als een natuurlijk antidepressivum. Dit effect kan gemakkelijk worden geconsolideerd met ontspannende massages of spabehandelingen.
7. Bereid je van tevoren voor op de sauna. Om het lichaam in de stoomkamer te helpen reinigen, is het voldoende om een dag een niet-strikt dieet te volgen. Het enige dat nodig is, is om vette, zware en zoute voedingsmiddelen te elimineren. Het is ook raadzaam om sterke alcoholische dranken te staken. Koorts is een belasting voor het lichaam, dus u moet het met een goede gezondheid tegemoet treden.