Sauna uitgevonden Finnen. Dit is in wezen dezelfde kamer, maar met zijn eigen kenmerken. Van Russian stoom verschilt maximale temperatuur van de lucht bij een minimum luchtvochtigheid in de sauna. Met betrekking tot het gebruik van de Finse sauna meningen uiteen. Iemand vindt het nuttiger traditionele Russische bad, iemand - integendeel. Over de gevaren en de voordelen van sauna's, evenals het juiste gebruik van het - op.
sauna's
Sauna is normaal en infrarood. Ze verschillen onderling methode voor het leveren van warme lucht.
Bijvoorbeeld:
- In de conventionele lucht in de sauna stoombad wordt geleverd door de verbranding van brandhout in een oven of door elektriciteit.
- In de stoomruimte loopt de infraroodstraler. Het is met behulp van infraroodstraling van de inrichting wordt verwarmd, maar niet voorzien en voorwerpen en mensen in de stoomkamer.
Voordeel of nadeel?
Sauna heeft een positief effect op de huid, cardiovasculaire en het zenuwstelsel, evenals de luchtwegen. Onbetwistbaar voordeel maakt spieren, botten en gewrichten, verbetert de stofwisseling.
In wat het wordt uitgedrukt:
- Skin zuivering uit micro-organismen, het verwijderen van dode laag huidcellen en overtollig talg, verjonging en lifting effect;
- normalisering van de hartspier, het herstel van het cardiovasculaire systeem;
- neurale prikkelbaarheid, stress en psychische belasting te verminderen;
- betere ventilatie en ademhalingsorganen verwijderen van deze overtollige slijm;
- vermindering van de pijn in de spieren na het sporten, ontspanning van de spieren, verhoging van uithoudingsvermogen;
- resorptie van vloeistof en zoutafzetting in de gewrichten, ligamenten elasticiteit verhogen, versnellen de genezing van blessures;
- verbetering van de urinewegen;
- verhoging van de snelheid van het metabolisme.
Veranderingen in temperatuur en oververhitting en schade kunnen toebrengen aan de mens. Bij onjuist gebruik, sauna ontwatert het lichaam toeneemt hartslag, het bloed stolt, neemt de druk toe. Om de sauna vervelende bijwerkingen niet te krijgen, is het belangrijk om aan de regels hieronder beschreven.
Hoe om te gaan naar de sauna
Als je nog nooit van deze plek, maar van plan om regelmatig naar de sauna hebben bezocht, moet je beginnen met 1 keer per week. In het stoombad kan een beginner niet meer dan 5 minuten in een sessie, die kan worden gedaan door 2-5 gedurende een uur.
Voor mensen die meer ervaren aantal sauna's bezoeken kan worden beperkt tot 4 keer per week met een tien minuten durende sessie in het stoombad.
Sauna verbetert de gezondheid. En het is merkbaar na slechts een paar maanden van regelmatige bezoeken aan het stoombad. Blijf gezond!
Nuttige informatie? Vergeet niet om Like en inschrijven!