Wandeling in het bad, is het uiterst nuttig procedure, ten minste 1-2 keer per maand je nodig hebt om het bad te bezoeken als ze niet gecontra-indiceerd arts. We hebben samen 10 tips voor het bad liefhebbers zetten en zijn klaar om ze te delen:
1. Vergeet niet dat de kamer, en een sauna - twee verschillende dingen. Als de belangrijke hoge luchtvochtigheid bad en een gemiddelde temperatuur van 70-100 graden, de droge lucht in de sauna en bij ongeveer 100-120 graden temperatuur.
2. Sauna's worden niet aanbevolen voor kinderen, zwangere vrouwen en mensen met hart-en vaatziekten, bloedvaten of de huid, evenals bij patiënten met een actieve vorm van tuberculose.
3. Ga niet naar de sauna honger of verzadigd, zodat je lichaam een dubbele last zal krijgen, is het raadzaam om te wonen bad 1-2 uur na het eten.
4. In geen geval drink geen alcoholische dranken vóór het bezoek aan de baden, zijn er gevallen van overlijden bij een bezoek aan de baden in een staat van dronkenschap.
5. Voordat het bad licht kan worden afgespoeld te wassen het vet film en het verbeteren van transpiratie.
6. Zorg goed voor je hoofd, als je erg warm, dan kletsnat hoofd met koud water. Gebruik een handdoek of een hoed op het hoofd en het haar tegen hitte te beschermen.
7. Voordat u naar de bovenste plank te beklimmen, laat het lichaam wennen aan de verhoogde temperatuur terwijl het zitten op de vloer of lagere planken. Niet aan te raden om in een warm bad langer dan 15 minuten, zodat er geen schade veroorzaken aan de bloedvaten.
8. Na het bad duik in koud water, worden dergelijke procedures temperen effect en een positief effect op de gezondheid.
Source - Stroyday.ru