Om een sauna naar wens te kiezen, moet u rekening houden met een aantal factoren: gezondheidsstatus, mate van uithoudingsvermogen, leeftijd. Het wordt als traditioneel beschouwd om de baden in drie groepen te verdelen: Russisch, Turks en Fins. Om een stoomkamer naar uw smaak te kiezen, is het belangrijk om ze allemaal te bezoeken en uw welzijn te analyseren.
Russische sauna
De onderscheidende kenmerken van het Russische bad zijn onder meer een hoge luchtvochtigheid en een relatief lage temperatuur - tot 60 graden. Nadat het op het fornuis is gestapt, verhoogt het water de luchtvochtigheid in de stoomkamer tot 100%. Russische tradities impliceren actieve badprocedures - het gebruik van een bezem, wandelingen voor bendes, eruit springen in het ijsgat. Ter vergelijking: het bezoeken van Finse baden komt neer op op de planken liggen.
Correcte stoomtoevoer is van groot belang in het Russische bad. Om de verwarming gelijkmatig te laten verlopen, moet het water met tussenpozen in kleine porties worden toegevoerd
in 10-15 minuten. Om harde stoom te verkrijgen, wordt de hoeveelheid water verhoogd.Turkse hamam
Turkse hamam wordt gekenmerkt door zachtheid en vocht. TDe temperatuur komt niet boven de 45 graden uit en de hele kamer is gehuld in dikke stoom. In tegenstelling tot Russische en Finse baden hebben Turkse baden geen dramatisch effect op het lichaam. Daarom is het zeer geschikt voor de eerste kennismaking met stoombaden.
Turkse baden zijn toegestaan voor mensen die problemen hebben met het cardiovasculaire systeem. Ze zijn geïndiceerd voor mensen die vertrekken om hun huidconditie te verbeteren en het bewegingsapparaat te versterken.
Finse sauna
Er wordt aangenomen dat het Finse badhuis afkomstig is uit het Russische, maar tijdens zijn bestaan heeft het een aantal verschillen opgebouwd. Een onderscheidend kenmerk van dit bad is dat het geen stoom gebruikt. Binnenlucht warmt op tot 90 graden, waardoor intens zweten ontstaat. De Finse stoomkamer omvat geen massage met een bezem, water gieten en andere procedures die een Russisch persoon kent.
De sauna creëert de juiste omstandigheden voor droge verwarming, wat handig is voor mensen die aan verkoudheid lijden. Ook draagt deze plek bij aan de behandeling en preventie van reuma en artritis.
Onconventionele opties
Er zijn andere oplossingen voor die badmeesters die iets anders willen proberen. Een van deze opties is de Japanse ofuro. Kortom, ofuro is een rechthoekig zaagselbad gemaakt van thermohout. Door het kleine formaat van zo'n bad kunt u het zelfs in een appartement installeren. Om een genezend effect te bereiken, wordt ceder- of lindezaagsel gemengd met aromatische kruiden of oliën. De duur van de badprocedures is 30 minuten.
Een andere weinig bekende, maar het overwegen waard optie is het bad van Maslov.. Het is ontwikkeld door de Sovjet-ingenieur Maslov. Het doel van de uitvinder was om een stoomkamer te creëren die geschikt zou zijn voor alle mensen. De temperatuur daarin komt niet boven de 50 graden uit en de luchtvochtigheid varieert van 10 tot 50%. Het is gemakkelijk om in de stoomkamer te ademen en er is geen gevoel van warmte. Daarom is het toegestaan om zowel mensen met hart- en vaatziekten als kleine kinderen te bezoeken.