Een bezoek aan de traditionele Russische Banya of Finse sauna's - geweldig om te ontspannen na een fysieke en mentale vermoeidheid, om de spieren en het zenuwstelsel te ontspannen. De warme lucht bevordert de productie van "geluk hormonen", dus er is een gevoel van euforie en volledige gemoedsrust. Een paar regels van de sauna - op.
Een beetje over sauna's
De onmiskenbare voordeel sessie in de Finse stoombad dat het bijdraagt aan het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, te zuiveren van schadelijke giftige stoffen. Huid verjonging en verbetering van de metabole processen - is dit alles ook de verdienste van de Finse sauna's. De hot cell u ontspannen mentaal en fysiek, af te stappen van onnodige gedachten. Afgelost door pijn in de spieren na zware fiznagruzok en spieren sneller te herstellen.
Mensen die regelmatig sauna, veel sterker en hardier anderen te bezoeken.
Van Russian traditionele Finse sauna bad verschilt verminderd vochtgehalte en hoge temperaturen. Daarnaast is in de afgelopen jaren is het een sauna wint aan populariteit in de grote steden, en Bath is steeds zeldzamer.
Veel mensen vergissen zich in het denken dat de sauna helpt om gewicht te verliezen. In feite, op hun eigen of in de sauna of stoombad zijn niet direct een hulpmiddel om gewicht te verliezen. Ze kunnen alleen bijdragen tot gewichtsverlies, verwijdert gifstoffen en overtollig water uit de ingewanden van het menselijk lichaam, maar niet het smelten van het vet.
Waarschuwing! Oververhitting in de sauna kan leiden tot brandwonden, verlies van vitale elementen en veel vocht.
Gedragsregels in de sauna
Om jezelf te beschermen tegen de schadelijke effecten, is het belangrijk om te voldoen aan 6 eenvoudige regels.
namelijk:
- Het nemen van een douche tussen de sessies in het stoombad is het beter om het gebruik van vrouwelijke hygiëne producten te voorkomen. Zeep verwijdert de beschermende laag van de epidermis en de huid kwetsbaarder.
- Als na een training voel je je toegenomen vermoeidheid, een bezoek aan het stoombad is het beter om uit te stellen. Plotselinge temperatuurschommelingen zal het lichaam veroorzaken regelmatig stress en verhoging van de belasting van het hart.
- Onmiddellijk na een bezoek aan de sportschool lichaam nodig heeft om te herstellen, te ontspannen en de bloeddruk te normaliseren. Voor een bezoek aan de sauna bad, neem een warm ontspannende douche. Hij zal je voor te bereiden op de komende wellness sessie.
- Het lichaam heeft om de vochtbalans te herstellen. Zoals we weten, een sauna brengt veel vocht uit het binnenste van het menselijk lichaam. Compenseer de verliezen voor, tijdens en na een sauna overvloedige drankje en in ieder geval geen gebruik van de suikerhoudende dranken of alcohol.
- Je hoeft niet lang blijven in het stoombad. Tijdens de toegewezen uur is beter om een paar korte sessies door te brengen in het stoombad is dan een lange.
- Bij onwel voelen in de vorm van duizeligheid - onmiddellijk te verlaten het bad.
Volg deze eenvoudige regels voor de sauna, en het brengt je lichaam alleen maar ten goede.
Nuttige informatie? Vergeet niet om Like en inschrijven!