Ik weet zeker dat velen hebben gehoord dat paren van verschillende soorten zijn zeer nuttig voor de huid. Maar op hetzelfde moment dat u zeker hebben gehoord, dat u voorzichtig moet zijn met sauna's en baden, omdat ze afbreuk doen aan de bloedvaten en het hart. Waar is de zoektocht naar de waarheid in dit geval? Een ding is zeker - het voordeel van het bad is echt geweldig, en met een redelijke benadering van zaken is van onschatbare waarde. Waarom je een bad vaker moeten bezoeken, lees dan verder.
Versterking van het hart en de bloedvaten
Voor velen kan dit in tegenstelling tot de gemeenschappelijke overtuiging dat het paar hebben een negatieve invloed op het cardiovasculaire systeem. En dit is waar, maar alleen voor mensen met een zwakke schepen zitten in kokend (letterlijk) bad voor een uur of meer. Bij een scherpe daling van de temperatuur zal niet eens relatief gezonde schepen te weerstaan.
Echter, in matige hoeveelheden bad kan een zwak cardiovasculair systeem te verbeteren, het verbeteren van de bloedsomloop, verlichten spasmen. Regelmatige bezoeken aan bad (voor een korte tijd) helpt om geleidelijk te trainen het cardiovasculaire systeem. Maar eerst contact op met uw arts, alleen hij kan precies weten of je de sauna moet gebruiken.
Het biedt ontspanning van de spieren
Tijdens zijn verblijf in de Russische stoombad op het hout, verzameld in spierweefsel, ureum en melkzuur begint te divergeren en uiteindelijk helemaal verdwijnt. De spieren worden elastischer, krampen weg te gaan, is er een gezonde toon en mobiliteit. Bijkomend voordeel is het gebruik van andere en bathhouse switches. Ze werken als een soort stimulator, het ontspannen van de spieren structuur.
Bezems moeten worden voorbereid op voorhand:
Stap 1. Kies een bezem en zet het in koud water gedurende 6-9 uur.
stap 2. Voordat de daadwerkelijke vertrek van het stoombad bezem wrap in een dunne, vochtige doek en plaats in een stoombad voor 5-7 minuten (op de onderste plank).
Stap 3. Na de procedure, droog bezem dat het niet is beschadigd.
reiniging van de huid
Bath - een goede manier te ontdekken alle poriën, wassen van vuil, vet buis, toxinen, toxine. Het is vanwege deze ontgifting, wordt aanbevolen onmiddellijk na het strippen een douche te nemen en toe te passen een verscheidenheid van reinigingsmiddelen op de huid (bv, peelings, scrubs, maskers).
Gebruik een bezem in het bad is alleen toegestaan in het geval als de persoon geen huidziekten heeft. Anders zal dit proces alleen maar verergeren de ziekte.
Verbeterde metabole processen
Heb je gemerkt dat stijgt fors na een bezoek aan de sauna of de eetlust? Dit is te wijten aan het feit dat de stofwisseling wordt versneld, verliest het lichaam veel vocht en vereist aanvulling. Daarom kun je niet baden in een bad onmiddellijk na het eten, maar dat is smaak iets lekkers na het zwemmen - precies goed.
verharding van het organisme
Versterking van de immuniteit - een ander onbetwistbaar voordeel van bad procedures. Maar niet haasten om direct te gooien naar water procedures contrast. Begin klein: eerst gegoten met warm water, dan koud meer. iets lager de temperatuur van het water en zal niet Elke keer opmerken, als je om het ijs.
Andere kanalen van het artikel:
Wat doen de Finnen in de sauna, en er is geen Russisch 3 interessante dingen
Bad voor de gewrichten - de voor- en nadelen?
Nuttige informatie? Vergeet niet om Like en subscribe "Bad - van A tot Z"!