Sinds de oudheid, Bath was voor een Russische man is niet alleen een plaats van zuivering, maar ook een plaats van genezing. Vooral we graag naar het bad in de koude winter op te warmen en uitharden. Verharding bestond contrast temperaturen: na stoom in sneeuw, ijs gat, en Hot sprong etc. Nu, vele beoefenen van deze methode van herstel, het toevoegen om het in een zwembad koud zwembad of ziel.
sneeuw
Als de winter was voldoende sneeuw en je moet accepteren is er een grote badhuis op het platteland, kunt u de methode voor het harden van de sneeuw te gebruiken. Houd er rekening mee dat het stoombad voor dergelijke procedures goed moet worden opgewarmd, het echtpaar moeten worden genezing (met de toevoeging van kruiden, essentiële oliën, etc.).
Voordat besneeuwde lettertype dat u behoefte aan een goede warming-up, op te warmen met een bezem (bij voorkeur onder begeleiding van een professional). En dan te gooien in de verse sneeuw.
Belangrijk! Degenen die alleen maar hun manier van temperen beginnen, is het niet noodzakelijk allemaal tegelijk duik in een sneeuwjacht. Begin met sponzen, langzaam wennen. Sneeuw "bad" moet schoon zijn, is het het beste om de sneeuw los te maken voordat de procedure.
besneeuwde rubdown
Als alternatief voor beginners. Zorg ervoor dat u de regels te volgen:
- Nooit tempert mensen moeten uiterst voorzichtig zijn. Begin met het strijken van het gezicht, schouders, armen;
- Wrijf sneeuw cirkelvormige beweging of een wandeling rond de massage lijnen op en neer;
- Gebruik de procedure voor harde sneeuw, kunt u de huid verwonden;
- Overdrijf het niet met een druk;
- Zodra de huid wordt warm, stop de massage.
ice-hole
Een alternatieve lettertype besneeuwde ijs gat. Een dergelijke werkwijze voor het harden alleen mensen kan worden gebruikt, die lange tijd werden gedoofd en getraind. Anders is er een hoog risico op overlijden.
Duiken mag niet meer dan 20 seconden duren. De koude zal profiteren alleen op de korte termijn, als je langer in het ijskoude water te blijven, kunt u een schok krijgen.
Liefde baden in het weekend en kan me geen leven voorstellen zonder het badhuis? Zet Like en zich abonneren op het kanaal "bad | Van A tot Z" !Nieuwe artikelen elke dag!
Hoe om te duiken?
Ga nooit naar het gat alleen, zeker met u een of twee vrienden te nemen, die in geval van nood, kwamen ze aan u voor hulp. Immersion is volgens de regels uitgevoerd:
- Warming-up in het bad moet voorzichtig zijn met behulp van bezems zijn;
- Voordat baden noodzaak om je hoofd weken in een wachtkamer met koud water;
- Begin aangemeerd met de linker voet, zoals in dit geval schepen vlot vernauwd;
- In het water heftig bewegen mogelijk;
- Omdat in het ijskoude water kan niet meer dan 20 seconden.
Na de coming out van het gat moet u onmiddellijk terug te gaan naar het stoombad, wrijf een badstof handdoek of een blad, maak een massage en warm. Het is beter om een warme kruidenthee direct te drinken met honing. Warmen geleidelijk.
Warm of koud zwembad
Is zachter in vergelijking met alternatieve ice-hole. Echter, het beste is om dezelfde regels te volgen. doet nooit iets zonder training, drastisch. Dit kan leiden tot onherstelbare schade aan de gezondheid of zelfs ertoe leiden dat de dood tot gevolg hebben.
Contra
Contrasterende verharding hebben veel contra-indicaties. Ze kunnen niet worden genegeerd:
- cardiovasculaire aard;
- hartinfarct, beroerte of ischemische hartziekte in het verleden;
- instabiele bloeddruk;
- trombose;
- atherosclerose;
- astma;
- bronchiale en longziektes;
- neurologische aandoeningen;
- nierziekte;
- allergie voor de kou;
- zwangerschap;
- alcoholvergiftiging.