Veel mensen kunnen hun leven niet zo goed voorstellen zonder fruit en bananen. Wetenschappers hebben aangetoond dat de meest bruikbare is een vrucht is de banaan. Ze bevatten waardevolle kwaliteiten en veel nuttige sporenelementen, die essentieel zijn voor de mens (met name in stedelijke gebieden wonen).
snacken goed
Sommigen houden om gewoon te bijten de banaan, zelfs niet na te denken over het feit dat dit fruit - een opslagplaats van gunstige vitaminen. Na het gebruik van zelfs een vrucht kan worden voldaan voor een tijdje. Bananen verbetering van de werking van de maag, darmen schoon en normaliseren metabolisme. Als gevolg van het weefsel een vrucht kan strak lunch.
Veel atleten hebben vaak een hapje voor of na een training bananen - het is juist en goed. Naast deze voordelen, de vrucht normaliseert het lichaam het algemene niveau van suiker helpt de spieren na fiztrenirovok en vult gebruikte kracht.
Wat zijn de voordelen van bananen
· Allereerst zoals reeds gezegd - het is een bron van micronutriënten. Bananen bevatten van meer dan vitamine B6, die helpt om vermoeidheid te verlichten, de balans van het zenuwstelsel, evenals kalmeren. Deze vrucht kan helpen het lichaam de productie van het hormoon van vreugdeDus wanneer een slecht humeur - Eet meer bananen.
· Ten tweede wil ik zeggen dat deze gele vruchten goed versterking van het skelet (Bevatten calcium en pectine). Hier is nog een reden atleten leunen op bananen.
· Ten derde, bananen rijk aan kalium - het heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem. Vooral goed dat ze invloed hebben op de werking van het hart, normaliseert de bloeddruk, en zelfs zenuwen te herstellen.
· Ten vierde, Bananen - een product voor de behandeling en preventie van bloedarmoede (Ze hebben veel ijzer). Ze verhogen hemoglobine en het verbeteren van de algehele gezondheid. Deze vrucht verbetert ook de algehele hersenactiviteit. Wetenschappers hebben lang bewezen - bananen kan concentratie te verbeteren en hebben een positief effect op de algehele gezondheid.
· Ten vijfde, Bananas moet elke dag te eten, mensen die lijden aan gastro-intestinale problemen. Deze gele vruchten geoogst maagzuur, beschermt de maagwand en week maken. Ook overmatig gebruik van bananenbladeren je maag is eenvoudig, maar het is vol.
Een ander pluspunt voor rokers: Bananen helpen om te gaan voor degenen die willen stoppen met roken. Het is om deze reden, kiezen ze vaak een basis voor cocktails, desserts of fruit salades. Het wordt gebruikt in gebakken goederen, gedroogd, en zelfs gebakken in beslag. In ieder, zal de bananen lekker en gezond zijn.
De dag wordt aanbevolen om niet meer dan 3 bananen eten.