1. Koesteren op welke manier dan ook
Er is een mening dat de druk kan worden verminderd door de folkmethode van vasodilatatie als gevolg van intense opwarming van het lichaam. Hier worden technieken als een warm bad of een glas bedwelmend gebruikt. Het is absoluut onmogelijk om dit te doen. Sla je een glas over, dan zetten de bloedvaten inderdaad even uit, maar het is wetenschappelijk vastgesteld dat bloedcellen met alcoholconsumptie blijft intensiever aan elkaar plakken en vergroot hierdoor de kans op trombose en een nog grotere sprong druk.
Wat betreft een warm bad of een sauna-badhuis, zelfs bij een lichte verhoging van de druk, zal het hart tijdens een dergelijke verwarming te hard werken, waardoor de belasting van de bloedvaten door het snel pompen van bloed, en dit neutraliseert volledig het effect van vasodilatatie door hoge temperaturen, bovendien is het zeer gevaarlijk voor Gezondheid. Integendeel, in het geval van een drukstoot is het aan te raden om uw handen onder een koude straal water te houden en vervolgens uw ellebogen en oorlellen te bevochtigen met koud water.
2. Leugen
Veel hypertensieve patiënten zijn er zeker van dat rust een voorwaarde is voor hoge bloeddruk, wat betekent dat je moet gaan liggen, niet zitten of lopen. Deze mening is onjuist. Onder artsen is er zelfs een uitdrukking als "liggen hypertensieve crisis". Als de druk is toegenomen, zou een rustige wandeling de ideale oplossing zijn, omdat bij matige fysieke activiteit wordt het bloed intensiever met zuurstof verrijkt, het wordt dunner en hierdoor neemt de druk af op een natuurlijke manier. Als lopen niet mogelijk is, dient u een halfzittende houding aan te nemen.
3. Snel de druk verlagen
Veel hypertensieve mensen denken dat het snel verlagen van de bloeddruk het enige belangrijke doel is. Dit is een fatale misvatting. Artsen zeggen hardop dat de druk geleidelijk moet worden verlaagd om allerlei kwalen te voorkomen. Daarom, als u de helft van uw gebruikelijke pil dronk voor druk, en na een half uur nam deze af, volgens de tonometer, slechts een klein beetje, haast je niet om daarna een tweede helft of een tweede pil te drinken eerst. Laat de eerste dosis van het medicijn zijn werk doen. De snelle afname van de druk, zeggen artsen, is buitengewoon gevaarlijk voor de bloedvaten van de hersenen.
4. thee drinken
Hypertensieve patiënten, onder invloed van een stereotype van een halve eeuw oud, denken soms ten onrechte dat ze geen koffie kunnen drinken, maar wel thee. Het is een mythe. Koffie heeft een diuretisch effect en kan daarom de bloeddruk verlagen met 5-10 delen van de tonometer. Maar thee bevat bijna net zoveel cafeïne als koffie, bovendien bevat het stoffen die het zenuwstelsel zeer stimuleren en de bloeddruk nog meer verhogen.
5. Blijf voor de tv / computer / gadget
Bij hoge bloeddruk kunt u niet lezen, schrijven, tv kijken, achter een computer zitten en naar een smartphone of tablet staren. De spanning op de oogzenuw verhindert altijd dat de druk afneemt. Daarom is de beste oplossing een ontspannen wandeling in de frisse lucht of minimale fysieke activiteit in huis.
6. Ga niet naar het toilet
Als de druk sterk genoeg is gestegen en het enige dat je nu nog hebt, is om in rust te zijn liggende toestand, dan is het noodzakelijk om regelmatig naar het toilet te gaan, ook als er geen gevoel van acute volheid is Blaas. Feit is dat drukverlagende medicijnen altijd een diuretisch effect hebben, dus het ledigen van de urine een bubbel is absoluut noodzakelijk, en negeer de oude overtuigingen dat wanneer de druk stijgt, "zelfs opstaan in het toilet" gevaarlijk". Artsen die het medicijn met een sterke druksprong hebben voorgeschreven, zullen zeker waarschuwen dat je meerdere keren naar het toilet moet, waarna de druk onder invloed van het medicijn zachtjes zal afnemen.
>>>>Ideeën voor het leven | NOVATE.RU<<<<
7. Er is gebakken, vet, gerookt, zout, pittig
Met verhoogde druk moet u gefrituurd, gezouten, gekruid, gerookt en gekruid voedsel weigeren. Dergelijk voedsel prikkelt het zenuwstelsel en zal zeker de bloeddruk verhogen. Alles wat zout en gerookt is, houdt water vast in het lichaam, en dit betekent dat ze de druk niet laten dalen, zelfs niet als je je gebruikelijke altijd werkende medicijn hebt ingenomen.
Wees honderd procent gezond in deze moeilijke tijden en kijk eens naar Novate. Ru met materiaal Hoe u voordelen niet in vergif verandert, of 8 fouten bij het eten van gezond voedsel?.
Bron: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
HET IS INTERESSANT:
1. Hoe vis te braden zonder een onaangename geur rond het appartement
2. Waarom wordt het spoor breder gemaakt in Rusland en smaller in Europa?
3. De opa-officier liet een dolk achter: is het mogelijk om het legaal als aandenken te houden?